サプリメントを選ぶときに確認したい基本

栄養に関する一般情報／2026年7月

サプリメントの位置づけ

サプリメントは、医薬品ではなく食品に分類されます。病気の治療や予防を目的としたものではなく、日々の食事だけでは不足しやすい栄養素を補うために利用されるものです。

表示の見方

選ぶときは、パッケージの原材料名と栄養成分表示を確認します。原材料は使用量の多いものから順に記載されているため、何が中心の原料なのかを読み取ることができます。1日あたりの摂取目安量も、あわせて確認しておきたい項目です。

飲み方の基本

製品ごとに定められた目安量を守ることが基本です。多く摂れば良いというものではありません。複数の製品を併用する場合は、同じ栄養素が重複しないように気をつけます。

相談が必要な場合

通院中の方、薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方は、事前に医師や薬剤師にご相談ください。